人生を変える2つの行動
チームSKM 上村です。
もし今、何かを始めたいのに迷っているなら
本日のメルマガは最後まで読んでいただくと
参考になるかと思います。
■ 人生が激変した「普通のサラリーマン」の話
本日は、あるプレゼン動画で紹介されていた
「小野さん」という方のお話を共有したいと思います。
こちらの動画です。
https://www.youtube.com/watch?
小野さんは普段はサラリーマンとして働いている方ですが、
もう一つの肩書きとして「マラソンジャンキー」
ただ、もともとスポーツが得意だったわけでも、
学生時代に陸上をしていたわけでもありません。
それどころか、3年前までは
インドアでメタボ、体重も20kgほど増えていたそうです。
■ 特別な才能はなかった。でも人生は変わった
そんな彼が今では
・フルマラソン
・100kmのウルトラマラソン
・サハラ砂漠250kmを数人で走る大会
にまで出場し、さらには本まで出版するようになりました。
彼自身、「特別な才能があったわけじゃない」と言います。
では、何が彼をそこまで変えたのか。
その鍵となるのが、2つの行動です。
■ 行動１：ノータイムポチリ
一つ目は、彼がそう名付けた
「ノータイムポチリ」
これは、
心の羅針盤が動いた瞬間に、考えすぎずポチっとする
という行動です。
その「ポチリ」は
・申し込みボタンかもしれないですし、
・心のスイッチかもしれません。
小野さんは、
「さすがに運動しないとまずい」と思い、
軽くランニングを始めました。
すると、「あれ、案外楽しいな」と感じたそうです。
その瞬間に、
「フルマラソン、やってみよう」
と申し込みボタンをポチリ。
目標が決まったことで、
「どうやったら走れるか？」
という思考に自然と切り替わり、
行動が続くようになったと言います。
実は、これ、私自身もまったく同じ経験があります。
15年ほど前、
「環境を変えたい」と思い、一人で沖縄行きをポチリ。
↓
楽しかったので、次の日にダイビングのライセンス講習をポチリ。
↓
3か月後の沖縄でのダイビング旅行をポチリ
↓
もっと深く楽しみたくなり、帰宅翌日にカメラ教室をポチリ。
今でも、
この1つのポチリが人生に大きな影響を与えてくれました。
ポイントは少しでも心が動いたらポチリです。
悩んでいるということはそれに興味があるということ。
では、迷っている時間はもったいない。ポチリです。
何もしなかったら何も変わらない。
ポチリとしたら何かが動きます。
■ 行動２：自分丸見せ劇場化
ただし、小野さんはこうも言っています。
「ノータイムポチリだけで、
人生がそこまで変わるほど甘くない」
そこで使ったもう一つの裏技が、
「自分丸見せ劇場化」です。
彼は、
「いつか250kmの砂漠マラソンに出てみたい」
とＸ（当時はTwitter）でつぶやきました。
すると、知人から
「私も同じくらいのレベルだけど、来年出るつもりなんです」
という返信が来たそうです。
それを見て
「え、そんな人がいるなら、自分もいけるかも」
と思い…
なんと 49分後に申し込み完了。
これが「自分丸見せ劇場化」の威力です。
効果は大きく2つあります。
1つ目は 背水の陣。
もう後戻りできない状況を自らつくり、
目標達成へのエネルギーが一気に高まります。
2つ目は 仲間と応援が集まること。
「それ、応援したい」
「自分も一緒にやりたい」
「あなたの発言に背中を押された」
そんな声が、次のモチベーションになります。
■ 続けるための本質は「習慣」
始めることは、
ノータイムポチリと自分丸見せ劇場化でできます。
でも、難しいのは続けること。
これはマラソンだけでなく、
仕事、勉強、業務改善、朝活、ジム通い…
多くの方が悩むポイントですよね。
続ける鍵は、
行動を「習慣」にすることです。
私たちは
・過去の行動が今の結果をつくり
・今の行動が未来の結果をつくる
そして、
行動が積み重なったものが「習慣」です。
悪い習慣は、悪い結果を。
良い習慣は、良い結果を。
250kmを走ったのは「結果」であり、
その通った道には
・強靭な肉体
・精神力
・自己肯定感
・仲間
という財産が築かれています。
これが本当の価値です。
■そして、今の私
実は今、私自身も
「自分丸見せ劇場化」を行います。
今年は、
「習慣を、ちゃんとつくる一年」にします。
そして、その実体験をもとに
皆さんが実践に落とし込める形で
勉強会やセミナーも開催したいと考えています。
これからしばらく、
このメルマガでは
「習慣」をテーマにお届けしていきます。
私の今年のテーマは、
「言っていること」ではなく「やっていること」
自戒の念。
背水の陣。
自分丸見せ劇場化。
どうぞ、ご期待ください！
■ さんよし会のご案内
さんよし会では、
こうした「行動 → 習慣 → 変化」を
一人で頑張らず、仲間と一緒につくる場を用意しています。
先ほど宣言した習慣化をテーマにした勉強会・
「今年こそ、何かを変えたい」
そう思った方は、ぜひ一度ご参加ください。
現在は以下のようなイベントや勉強会を予定しています。
興味と都合の合うものがあればご参加ください！
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