不祥事の原因にもなる？睡眠不足と怒りの関係

こんにちは。

佐々木感動マーケティングの
雪山さやです。

毎週日曜日の
感動経営通信メルマガは雪山からお送りします！

あなたは最近
十分な睡眠とれていますか？

今日は、
睡眠不足と怒りの関係、
職場に及ぼす影響について
ご紹介したいと思います。

★睡眠不足だと感情のブレーキが効かなくなる

睡眠不足のときに
イライラして
キレやすくなるという経験は
誰しも持っているかと思います。

脳内メカニズムの研究から、
睡眠不足時には
怒りの発生源が活性化し
喜怒哀楽が暴走しないようにするブレーキが
効きにくくなっている
ということが分かっています。

ブレーキなしに感情が暴走してしまうような状況です。

専門的な用語では
前帯状皮質と扁桃体の間の機能的なつながりが
効きにくくなっているそうです。

睡眠不足だと
普段は気にならないようなことが気になったり、
怒りに繋がったりしてしまうということです。

自分では
「睡眠不足で長時間労働でも
頭脳明晰にバリバリ仕事をしている」と
思い込んでいても、
実際には周りに怒り散らしながら仕事をし
同僚のパフォーマンスを下げている
という人もいるかもしれません。

★職場への影響

従業員の睡眠不足によって
ミスが発生したり
事故が起きてしまうことだけではありません。

感情をコントロールするブレーキの
効きが悪くなってしまっているので、

特に部下を持つリーダー・管理職が
必要以上に部下を叱責してしまったり
部下の小さなミスも目に付くようになります。

そのため、睡眠不足は
職場でのパワハラ、不祥事の温床
になるとも懸念されています。

職場での
ストレスマネジメントは
スリープマネジメントであると言う人もいます。

ドイツやアメリカでは
企業が従業員の睡眠の相談に乗ったり
睡眠時間の管理をしているところもあるそうです。

そこまでするのか～と日本では
まだあまり馴染まないな
という印象を私は持ちました。

スリープマネジメント・管理まではいかなくとも、

・連勤している従業員はいないか？
・最近疲れのたまっている様子の従業員はいないか？

そんな目線で職場のメンバーをみて
声をかけるところから
コミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか。

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