自分をご機嫌にするコツ

おはようございます。

信頼の右腕のいる会社づくりで、

・最低３０年続く会社
・社長が1か月不在でも大丈夫
・後ろ向き離職のない会社
・人時生産性が毎年伸びる会社
・社長も従業員も幸せな会社

の実現を支援する

感動経営コンサルタント
佐々木千博です。

このメルマガでは、

右腕・リーダーを育て、
事業で成果を出すためのポイント

理念を核とした逞しい社風づくりと、
成果を導くマーケティング、

を中心にお伝えしています。

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★自分をご機嫌にするコツ

日曜日は、雪山さんから

・ご機嫌で仕事することが大事

・貴方のご機嫌、きちんと伝わっている？

・無自覚に不機嫌発信していることに注意

・対策例として、社内の良かったことを
　言語化して皆で共有

そんな内容でした。（記事はこちら）

「ご機嫌でいること」はリーダーの条件
とも書いていましたね。

まさにそう思います。

リーダーが、場の空気を作ります。

場が和やかでリラックスしている
と、そのチームの力が遺憾なく
発揮できます。

場が不安や恐怖で委縮していると
ある力も発揮できません。

では、どうすれば
ご機嫌でいられるか？

私のコツは以下のようなものです。

●感謝する

〇〇さんのおかげで、一人では
出来ないことが出来ている。

〇〇さんの自分にはないアイデア
は勉強になる。

とにかく、何でも、
一見よろしくないことも
感謝を前提にすること。

最初は無理やりでもいいと思います。
頭の中で「〇〇でありがたいな」

と意識的に言うようにし続けていたら、
結構、何にでも感謝できるように
なってきました。

すると、感謝が増えることに
したがって、不満が自動的に減ります。

日常のご機嫌平均点が
グッと上がってきます。

●体を動かす

テンション上がらないこそ、
体を使う。

私はよくジャンプするように
しています。

ジャンプすると血行もよく
なりますし、飛び跳ねながら
テンション下げるのは
なかなか難しいので、心も
上向きになります。

意識的に背筋をピンと伸ばして
座るなどもコツです。
ストレッチや深呼吸もします。

逆に背中を丸めて、
下向いて、とぼとぼ歩いたら、
ご機嫌状態も自然と失われるのでご用心。

●時々、鏡で表情チェック

別にナルシストではありません。

しかし、何かの折に、
いい表情しているかな？
とチェックします。

そして、「うん、いい表情♪」
と褒めてあげます。

●第一声を元気よく笑声で

スタートがよいと、いいペースを
継続できます。スタートが悪いと
それを引きずります。

ずっと意識が難しくても、
出会いがしらの最初だけでも
笑顔で、笑声で、元気に話しかける。

●プライミング・インカンテーション

朝の仕事前と、お昼、夕方に、
感謝の確認をした上で、
理想の未来の自分になりきります。

朝はいいスタートを切るために。
昼と夕方は、いい状態に
リセットするためです。

ずっと状態を維持するのは、
達人でないとなかなか難しいので、
「リセットするタイミングを持つ」
というのは、大切です。

私が実際にやっていることや、
実体験から
５つほど挙げてみました。

どれも特殊スキルは一切不要です。
最初は少し気持ち悪いものも
あるかもしれませんが、
習慣化すれば、とても心地よくなります。

チームメンバーのためだけでなく、

自分をどういう状態にしておくか？
は、自身のパフォーマンスと幸せ
にダイレクトに効いてくるので、
できそうなものあれば、
やってみてください。