脳も気持ちも整う習慣は○○だった
チームSKM 池原です。
先日、ある経営者の方から聞いた話ですが
脳の活性化に効果がある３つの趣味があるそうです。
1つ目が麻雀。
麻雀は指先、思考、会話を同時に行うため
前頭前野を活性化させ
認知症の予防や改善に効果があると
言われ、高齢者の間で健康マージャンという
ものが流行っているそうです。
2つ目がお笑い。
笑うことは脳の血流を増やし
ガンマ波（記憶・集中力に関与）の誘発を
助けるなど、脳機能にプラスの影響があるそうです。
また笑うことで精神的な健康をもたらし
ストレスを緩和する効果があります。
そして3つ目が
カラオケだということでした。
歌うことで脳の機能が活性化し、ストレス軽減や
認知症予防の効果が期待できるそうです。
ちなみに
私は、最近この全てにハマっているのです。
麻雀は元々好きでこちらのメルマガで
今年の2月に麻雀についての内容も書いています。
笑いに関しては
Youtubeでお笑い動画を見るのが
好きというぐらいのものですが
特にサンドイッチマンと、滝音が好きです。
そして、カラオケ。
こちらについては、今一番ハマっているといっても
過言ではなく、今回はカラオケについての
魅力と、そのキッカケについて
お話させていただきます。
軽い話ですので、気楽にお読みいただければ幸いです。
＜カラオケの魅力＞
皆さん、普段カラオケに行っていますか？
カラオケ白書2025によると
カラオケ市場全体では
2024年度の売上は4,970億円と
コロナ禍前の2019年度の売上5,767億円の
約8割強まで回復しております。
調べてビックリしたのですが
自分が大学生だった2000年のカラオケボックスの
施設数が141,000だったのですが
2024年の施設数は、116,400です。約17％減です。
これだけ少子化が進み、CDが売れなくなって
音楽シーンが多様化している中においても
カラオケボックスはまだまだ衰退していない。
これには驚きました。
理由としては推し活やアニメのDVD鑑賞
リモートワークや防音個室としての
「歌わない」需要が、利用を下支えしているそうです。
カラオケの魅力は
大きな声を出して歌ってスッキリすることでしょう。
また声をだすことで喉の機能が
鍛えられたり、仲間と一緒に
盛り上がれば、その距離も一層縮まって
一体感や連帯感が生まれるでしょう。
また脳への影響で言えば、懐かしい歌を
歌うと、脳の記憶領域が刺激され
記憶力の維持にも効果があるとのことです。
ただここで問題があります。
私もそうでしたが、誰と行く問題があります。
カラオケだけを目的に友達や知り合いと
集まるというのはあまりないでしょう。
あるとすれば、飲み会の後の2次会。
ただ飲み会の後の2次会に
カラオケというのは
ある程度、親密度が高くないと
提案できないというのが現実だと思います。
そんな状況で
私も長年行きたいとは思いながら、足が遠のいていました。
＜新たな扉を開けるとそこは楽園＞
そんな私がカラオケに行くキッカケとなったのは
飲み会に行って、テンションが
上がってしまい、家の最寄り駅についたものの
まだ帰りたくないと思っていた時でした。
駅前にカラオケボックスがあるのは
知っていましたが、行ったことはありませんでした。
何かに導かれるように
そこに行くと、無人のカウンター。
セルフレジのような端末で
「大人1名 1時間」と選択すると
部屋番号が書かれたレシート。
ドリンクバーがあり
そこで飲み物を入れて
部屋に入る。
初めての利用だったので
入室後すぐに店員さんが来て
身分証明書で年齢確認がされました。
そこから1時間。
自分の青春時代の
ミスチル、イエモン、ラルクなどの
往年の思い出曲を歌いました。
一番、カラオケに通っていた大学生の
記憶がフラッシュバックしてきます。
ただ気持ちは若いころに戻っていますが
当時と比べ、声が出ない。息が切れる。咳き込むなど
他の人が居たら、聞かせられないレベル。
でも大丈夫です。
ひとりなのです。どんなに下手でも
うるさくても、誰にも迷惑をかけない。
これは本当に
大人が日々のストレスを
発散できる楽園だと思いました。
ちなみに料金は1000円でした。
＜自分の歌を聞いてショックを受ける＞
私は普段、面談記録用に
ボイスレコーダーを持ち歩いているので
それで自分の歌声を録音してみました。
翌日、その音源を聞いてみると
自分では気持ちよく歌っている箇所も
聞くに堪えません。
まさにジャイアンリサイタル（笑）。
これにはショックを受けてしまい
そこから、Youtubeの動画などで
ボイトレの練習を始めています。
高い声が出ない対策として
ミックスボイスという地声と裏声の
間の発声法があるらしく
その発声法を使うと、高音も力まずに
歌うことが出来て、少しづつマシになってきています。
こうなると楽しくなってきて
早く次に行きたいとか
新しい歌を仕入れて、練習したりなど
今、大学生のときばりに音楽を聞く頻度が増えています。
<自分にとって新たなメリット＞
そんな中に、冒頭の話を聞いたのです。
元々、脳の活性化など期待していませんでしたが
これは何かの運命だと思いました（笑）。
また別の方から
研修講師として喉の強化や発声にも
カラオケが良いという話も聞きました。
最近、週に1回は行っています。
今一番、歌うことが楽しいのです。
こんな話を色々なところでしていたら
「私もカラオケ好きです。ぜひ行きましょう」と
歌うオジサンの輪が広がっていきそうです。
皆様も、ひとりカラオケ行ってみませんか？
新たな楽しみが増えるかもしれません。
そして、是非会社のお仲間と
一緒に盛り上がる企画などもレクリエーションとして良いと思いま
今回は
他愛もない私の最近の趣味の話でしたが
何かの気づきになれば幸いです。
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