自分のトリセツとご機嫌発掘リスト作ってみませんか？

こんにちは！

佐々木感動マーケティングの
雪山さやです。

毎週日曜日の
感動経営通信メルマガは雪山からお送りします。

★今日のCONTENTS★
1｜自分のトリセツとご機嫌発掘リスト作ってみませんか？
2｜YouTube編集アシスタントがおすすめする今日の1本

ぜひ最後までお楽しみください♪

1｜自分のトリセツとご機嫌発掘リスト作ってみませんか？

みなさん、自分のことどれくらい知っていますか？

私は去年から「自分のトリセツ」と
「ご機嫌発掘リスト」を作っています。

今日はこのふたつのリストについてご紹介したいと思います。

興味を持たれた方はぜひご自身の手帳などに
記入してみてくださいね！

★自分のトリセツ

自分のトリセツとは、
「自分の取扱説明書」のことです。

自分のトリセツには具体的に何を書いているのか？
というと…

・性格分析や強み診断の記録

・得意なこと、苦手なこと

・家族やパートナーのトリセツ

自分の強みや弱みを知っていると
自分をどういう場でどんな風に活かせばよいのか？が
見えてきます。

また、自分の苦手なことや弱い部分については
得意な人を見つけて協力するなど
対策がとれるようになります。

私は、ストレングスファインダーという
性格分析の結果をこのリスト記録しています。

私は「着想」という、何かを組み合わせたり
結びつきを考えることが得意な資質を持っているので
この着想の時間が取れるように
工夫をしています。

手帳にリストをメモしているので
「着想の時間」をしっかり確保しよう！と
見返すたびに意識しています。

どんな性格がよい・悪いではなく
自分の強み弱みを知って、言語化し書き留めておくこと
そして、行動につなげることが
重要だと思います。

★ご機嫌発掘リスト

よく「自分の機嫌は自分で取ろう」なんて
言われますね。

メンタルヘルス用語でもコーピングと
言われたりします。

コーピングは、ストレスを対処するための行動を指します。

このご機嫌発掘リストは、いわゆるコーピングリストですね。

ストレスがかかったときの
「自分への処方箋」をあらかじめリストに
しておくことでネガティブな感情が沸いたときに
リセットできます。

ご機嫌発掘リストに記入するのは
すぐ、簡単にできるものがおすすめです。

例えば、

・深呼吸する

・少し歩く

・ストレッチをする

などです。

ストレスがかかったときには
なかなか切り替えられないというお悩みを
お持ちの方はぜひこのご機嫌発掘リストを
作ってみてください！

2｜YouTube編集アシスタントが
　　おすすめする今日の1本

私は、佐々木さんのyoutube動画の編集を
すべて担当させていただいています。

そんな私から、おすすめの今日の1本を
お伝えしていきたいと思います。

▼指示待ち社員を主体的にする方法
https://youtu.be/p6LDqoxdXNc

あなたのチームには
「これやって」と依頼しないと
動いてくれない人はいますか？

私のお仕事も基本的には
佐々木さんに依頼いただいたことに対して
成果物を提出するというスタイルで
やっています。

基本はそうなのですが
・私が自身で必要だと考え
　やってみようと思っていること
・今後やってみたいこと
について、佐々木さんに伝えると
物凄いリアクションで喜んで応援してくれます。

あなたの会社、チームでは、
誰かから「これをやってみたい」と
主体的な意見がでたときに
どんな反応をしていますか？

主体的社員を増やしたいのであれば
主体的な意見が出たときに
いいリアクションを取れているか？
振り返ってみてください。

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▼商売繁盛チャンネル▼
https://www.youtube.com/channel/UCs9fHDobz8UxWLEU2cxfuxw/videos