脳のお休みをとって仕事のパフォーマンスを上げる
こんにちは！
佐々木感動マーケティングの雪山さやです。
毎週日曜日の三方未来よし経営（R)
脳科学者の茂木健一郎さんが語られていた
仕事などで最高のパフォーマンスを
出すための方法についてシェアします。
脳科学の観点から
仕事などで最高のパフォーマンスを発揮するには
「脳を休ませること」が重要と言います。
脳を休ませるには、
・ぼーっとする時間
・休憩する時間
・体を動かす時間
このような時間が必要ということです。
仕事や勉強で集中し、
そしてリラックスの状態を繰り返すことで
体にとってはもちろん
脳にとっても最上のリフレッシュになります。
茂木さんいわく脳を休ませるには
「自分を普段とまったく違う状態」
にしてあげることが重要だそうです。
例えば、
1日中パソコンに向かっている方は
休日はあえてスクリーンタイムをなくしてみる
（デジタルデトックスなんて言いますね）
人と話すことが多い方は
ひとりの時間を作ってみる
平日はオフィスに出かけている方だったら
休日は、公園などに散歩に出かけてみる
など、休日は平日とまったく違うモードに
脳を切り替えることがリフレッシュに効果的です。
あなたにとっての脳を休ませる行動はどんなものがありそうでしょ
今年もあと1ヵ月弱、
営業日にするともっと短い２～３週間になりました。
そんな忙しい時こそ、自身の脳を休ませる時間もとりつつ
高いパフォーマンスで乗り切りたいですね。
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