少しずつ動き出そう
こんにちは！
佐々木感動マーケティングの雪山さやです。
毎週日曜日の感動経営通信メルマガは雪山からお送りします。
心と体は連動しています。
まだまだ寒い日もありますが、
春に向かうにつれて少しずつ体を動かしていきましょう！
気持ちを前向きに修正しよう、と思うだけよりも
少し体を動かすだけで、その効果が得られます。
・最近体を動かしていないなぁという方や
・体が凝り固まっているという方はぜひ
今日のメルマガを読んで少しでも
体を動かしてみてくださいね。
以前、佐々木さんのメルマガでもご紹介のあった
「体を動かす」
世界ナンバーワンコーチであるトニー・ロビンズの
「UNLEASH THE POWER WITHIN」
を受講されている時の様子が印象的でしたね。
▼ビューティフルステートで生きる_UPW
https://s-kando.com/archives/
▼筋肉痛！_UPW
https://s-kando.com/archives/
これも心と体が繋がっていることの一例ですね。
高いステート、美しいステートを保つには、
体をダイナミックに動かすことが重要だと
佐々木さんが体験談から教えてくださいました。
トニー・ロビンズさんを見ていると
体を動かすことは
仕事だけでなく
生き方にも大きな影響を与えるんだなと
強く思いますね。
運動は即時的なリフレッシュ効果ももちろんありますが
長期的にも認知症を予防する効果があるそうです。
脳科学者のウェンディー・スズキさんは
「運動は確定拠出型年金」と仰っていて
とても面白いなと思いました。
この方のTEDもとても楽しいので
ぜひ休憩時間に見てみてくださいね。
▼TED「脳に良い変化をもたらす運動の効果」
https://www.ted.com/talks/
私はというもの、運動が心にも体にもいいというのが
頭では分かっていても
なかなか習慣化できずにいます。
今私が取り組んでいるのは「身近なことから少しずつ」
・大股で歩く
・階段を使う
・子供と公園で少し走る
また、運動習慣が「当たり前」になっている方から
その運動の効果のすばらしさを語ってもらうと
「わたしもやりたいな！」という気持が湧いてきます。
みなさまの運動習慣、ぜひ教えてください。
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