明けましておめでとうございます。2025年の〇〇こと

チームSKM　上村です。

皆さま明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

今年の干支は「巳（蛇）」ですね。
私も知識不足だったのですが
そもそも干支とは十干（じっかん）と
十二支（じゅうにし）という
10個の要素と12個の要素が
合わさって干支と呼ぶそうですね。

そうなりますと今年の干支は
「乙巳（きのとみ）」だそうです。

乙巳の年は、多くの人にとって
成長と結実の時期となる可能性が高いようです。

また、巳はたくましい生命力があり
脱皮をするたびに表面の傷が治癒していくことから
医療、治療、再生のシンボルともされていたり
蛇の抜け殻を財布に入れて持ち歩くと
金運が上がると言われるように縁起物ともされています。

皆さまも、このような事を
ゲン担ぎにしながら
良い1年のイメージを
膨らませていただくのはいかがでしょうか？

さて

「一年の計は元旦にあり」

ということで皆さまも個人の目標と計画
組織の目標と計画を立て始められている事かと思います。

私も毎年恒例で
「今年、達成する100のこと」
というものを書き出しています。

正直、2年連続で100個は達成できていません。

しかし、これによる効果はもちろんありまして
今回はその体験と2025年の書き出しの際に
意識したことを本日はお伝えしたいと思います。

書き出すことの効果

・実現性が高まる

「人はイメージ出来るものしか出来ない」
という言葉がありますが
逆に言うと
「イメージできるものは実現できる」
という事ですよね。

そして、イメージをするにはどうするか？
言葉にするのが最初でしょう。

そして更に良いのは絵や映像にすると
更にイメージも深まり効果的です。

私は毎年「ビジョンマップ」という
自分がなりたい姿や行きたいところ
実現したい未来のイメージ写真や言葉を
A４の紙一枚に貼り付けたり
パワーポイントで作成します。

・接触回数が増える

そして形にすることのもう1つの効果は
接触回数が増えるということです。
接触回数が増えることで
意識がそちらに向かう回数も触れるので
実現させようというモチベーションや
行動を考える機会も増えてきます。

私も昨年も下旬に入ってから
「これはまだ達成できていないな。
何か今から出来ることないかな？」
と頭を働かせて実現できたこともありました。

・達成感を得られる

そして3つ目の効果は

消し込む事による達成感です。
達成してそのリストに
チェックを入れることで
「1つまた達成した」
という達成感を味わうことが出来て
自己肯定感が高まるという効果もあります。

・出来事を引き寄せる

そして効果とは別の話ですが

リストとして書き出して
感じた不思議な体験としては

出来事を引き寄せてくれる
ということがありました。

2024年の100のことに

「沖縄旅行」
「ワーケーション」
「プロに写真を撮ってもらう」

という項目がありました。

これも自分の意思次第で実現出来ることなのですが
着手できないまま秋を迎えていました。
すると学びの仲間の集まりの中で
「沖縄で合宿をしよう！」
「そこでプロのカメラマンも呼んで
皆さんの仕事で使える写真を撮ってもらおう！」
という企画が出来上がりました。

自分発信ではありませんでしたが
こういったご縁も引き寄せるという体験もしました。
これはご存知の方も多い計画的偶発性理論の効果だと思います。
これに触れると長い記事になってしまうので
興味のある方でご存知のない方は検索してみてください。

2025年の意識すること

そして、こういったルーティンを2年間してみて
2025年に私が意識することについて最後に触れたいと思います。

皆さんももしかしたら
「あるある」という
課題かもしれませんので参考にしてください。

それは100個の達成したいことに
「〇〇をやめる」
ということを入れるということです。

例えば、
「今加入しているサブスクをやめる」
「二次会に参加するのをやめる」
「家でお酒を飲むのをやめる」
などです。

100個も新しいことをするとなると
大変という気持ちになるかもしれませんが
なくすという事を項目に入れることで
実現しながら負担を少なくするということになります。

年末に大掃除をされて
すっきりされた方も多いかもしれません。
年始には計画の整理をしてみて
心も身体も軽くして
2025年のスタートダッシュを
してみてはいかがでしょうか？